Examen à préparer, déménagement, perte d’emploi, vie de couple… Les facteurs engendrant le stress sont nombreux. Lorsqu’ils s’accumulent, l’organisme peut avoir du mal à y faire face. Heureusement, différentes astuces naturelles aident à gérer efficacement le stress.
Les gummies au CDB pour rester zen
Vous êtes facilement submergé(e) par les situations stressantes ? Vous craignez de sombrer dans un état dépressif, mais vous ne souhaitez pas prendre des antidépresseurs chimiques ? Optez pour des gummies au CBD ! Ces compléments alimentaires vous aideront à vous détendre et à apaiser votre mental.
Le cannabidiol ou CBD est un actif extrait du chanvre, une plante originaire d’Asie. Contrairement au THC, ce composé naturel n’a pas d’effet psychotrope. Il agit comme un anti-stress et apporte une sensation de bien-être quasi instantanée. En consommant des gummies au CBD, vous retrouvez rapidement votre calme tout en relâchant la pression. Pour une cure détente encore plus efficace, pensez à vérifier la composition des bonbons. Ceux enrichis en vitamines sont notamment à privilégier. En effet, en plus de réduire la nervosité, ils atténuent la fatigue.
Mieux se détendre grâce aux plantes anti-stress
Les plantes dites adaptogènes constituent de véritables alliées contre l’anxiété et le stress. Non toxiques, elles augmentent la résistance de l’organisme. Parmi les plantes anti stress les plus efficaces se trouve la rhodiola. Cet antidépresseur naturel régule le taux de cortisol, diminue l’anxiété et calme les crises d’angoisse. Idéal pour retrouver l’équilibre mental !
De son côté, le safran est à privilégier en cas de stress ou de troubles de l’humeur. Il booste également les performances cognitives. Pour être plus apaisé(e) au quotidien, vous pouvez également consommer du basilic sacré. Cette herbe aux vertus apaisantes réduit le stress et régule l’humeur. Elle allège à la fois le corps et l’esprit. Par ailleurs, le guarana s’avère bénéfique en période de stress ou en cas de fatigue passagère.
Les plantes adaptogènes se consomment sous forme de gummies, de gélules, de tisane, de poudre… Les plus pratiques sont toutefois les gommes à mâcher, car ils conviennent pour un usage à domicile et à l’extérieur (au bureau ou en voyage par exemple).
Quelques astuces supplémentaires pour se calmer
Outre les bonbons au CBD et les plantes anti-stress, il est important d’adopter une bonne hygiène de vie. Vous serez moins stressé(e) si vous mangez équilibré, pratiquez une activité physique régulière et améliorez la qualité de votre sommeil. Pour des nuits réparatrices, évitez les excitants en soirée, ce qui inclut entre autres le thé, l’alcool et le café. Pensez également à dormir dans des conditions propices à la détente (obscurité, silence, lit douillet).
Au bureau, n’hésitez pas à améliorer votre environnement de travail. Il suffit parfois de quelques petits changements pour réduire votre niveau de stress. Vous pouvez par exemple décorer votre bureau avec des plantes vertes ou des photos.